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La dieta de Jenna Jameson, la ex estrella porno que bajó 36 kilos

Jenna ha documentado en su red social cómo ha recuperado su figura tras su más reciente embarazo

La dieta de Jenna Jameson, la ex estrella porno que bajó 36 kilos
Jenna Jameson

Jenna Jameson, quien fuera una estrella en la industria pornográfica en los años 90 y que ha documentado cómo bajó 36 kilos después de su más reciente embarazo, compartió en Instagram la lista de lo que come en un día. (La tetona porno Sabrina Sabrok confesó que su «éxito» se debe a un pacto con «tu sabes quien»)

En su cuenta en la red social, Jenna ha dejado en evidencia la sorprendente baja de peso que ha tenido en los últimos meses. (La actriz porno que entregará su «premio» al ganador de un concurso el Día de San Valentín)

En la red social, donde cuenta con 391 mil seguidores, suele publicar fotografías del antes y después de su figura. Apenas la semana pasada se dejó ver en bikini para mostrar el efecto que la dieta cetogénica, de la que es seguidora y promotora, ha tenido en su cuerpo.

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Here’s an updated “What I eat in a day” Two cups of coffee with stevia and sugar free creamer. Then I wait until I get hungry. My favorite go to when I am breaking my nightly fast is my Bomblette (recipe in my highlights) with a huge ice water. I then put my daughter to nap and work on my poshmark (link in bio) When she wakes up I immediately put rice or pasta to boil for her and lately I have been loving making a tender white fish baked in the oven in butter with garlic (see my salmon recipe in my highlights) I pair that with a arugula salad with olive oil and a touch of vinegar or my savage cabbage (recipe in my highlights). For my last meal before my fast I am loving my “Beastie Bolognese” (see my highlights) I eat it like chili!!!! Then my intermittent fasting begins around 6 pm. During my fast I allow myself “nana” which is a Moroccan mint tea. (Fresh mint leaves and hot water. Then I go to bed! Hope this helps you guys! Remember also I am in maintenance mode now so I have upped my calories. Adjust your portions if in weight loss mode! FYI I fast from 6pm-11am every night (I tru to) #beforeandafter #beforeandafterweightloss #intermittentfasting #weightlosstransformation #weightlossjourney #keto #postpartumweightloss #ketotransformation #ketomenu #whatieatinaday

Una publicación compartida de Jenna Jameson (@jennacantlose) el 27 Ene, 2019 a las 3:53 PST

 

Esta semana compartió en un post, donde igualmente mostró un antes y después de su baja de peso, su dieta diaria.

Jenna comienza su día con dos tazas de café con sustituto de azúcar y crema libre de azúcar. «Entonces espero hasta que tengo hambre». Después rompe el ayuno nocturno con su Bomblette (una receta que compartió en redes) y un vaso grande de agua fría.

Luego de que su hija duerme una siesta, Jenna le prepara pasta o arroz al vapor y ella come pescado blanco a la mantequilla con ajo, que acompaña con ensalada de arúgula con aceite de oliva y un toque de vinagre, o bien con col.

Su última comida antes de hacer su ayuno es «Beastie Bolognese» (otra de las recetas que ha compartido en redes) y alrededor de las 6 PM comienza su ayuno (que termina a las 11 PM), durante el cual se permite un té de menta marroquí y luego va a dormir.

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I was just going through my images and I came across these beautiful pregnancy pics we took in Palm Springs. I was 38 weeks pregnant and felt like a truck. But I’ve never felt more beautiful than when I was with child. I remember feeling so frightened for when my daughter was born and I couldn’t blame being heavy on the pregnancy. Ugh. I prayed for breastfeeding to give me an easy way out. It didn’t. I was scared my belly would sag down and never tighten. It sounds vain. But I think every mama on earth silently worries. Yes we love our babies and we would do it over again in a second, but we sacrifice so much! This after picture shows that we can do it! We can regain ourselves. We can do it without surgery (not that I’m against surgery) So to all of you sweet pregnant mamas out there or you newly postpartum mamas… I see you. ♥️ #motherhood #beforeandafter #postpartum #postpartumweightloss #mombod #selflove

Una publicación compartida de Jenna Jameson (@jennacantlose) el 24 Ene, 2019 a las 2:41 PST

 

Ejemplo de superación

Jenna ha querido mostrar a las mujeres que han subido de peso que es posible recuperar la figura con disciplina y paciencia.

En una reciente publicación en Instagram, un collage de cuando estaba embarazada y cómo luce actualmente, Jenna explicó que se sentía enorme en aquel momento y pensó que con la lactancia podría bajar de peso, pero no fue así.

«Creo que toda mamá se preocupa en silencio. Sí, amamos a nuestros bebés y lo haríamos otra vez sin pensarlo, pero sacrificamos mucho. Esta fotografía del después muestra que podemos hacerlo. Podemos hacerlo sin cirugía (no es que esté contra las cirugías)», aseguró.

«Mi pérdida de peso nunca fue acerca de complacer a la sociedad. La de ustedes tampoco debería serla. Es acerca de salud, es acerca de estar con nuestros hijos, es acerca de la longevidad. Así que sigan sexys pero ¡luchen por la salud!», escribió Jenna en otra de sus publicaciones en Instagram.

En otro más de sus mensajes señaló: «Espero que mi camino los inspire para empezar a moverse hacia la salud y la sanación. Los quiero».

 

La dieta cetogénica

La dieta que sigue Jenna Jameson es conocida por ser baja en el consumo de carbohidratos. Gracias a esta dieta el cuerpo produce cetonas que son utilizadas como energía.

Normalmente nuestro cuerpo produce glucosa e insulina al consumir carbohidratos. La glucosa se emplea cuando el cuerpo requiere de energía.

Si se reduce el consumo de carbohidratos el cuerpo entra en un estado conocido como cetosis, un proceso natural del cuerpo cuando la ingesta de alimentos es reducida y es así que en el hígado las grasas se descomponen y se producen las cetonas.

La idea de la dieta cetogénica es forzar a que el cuerpo esté en cetosis, lo que implicará la baja de peso.



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