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La dieta Federer: El régimen alimenticio para seguir en el podio del tenis a los 37 años

La dieta Federer: El régimen alimenticio para seguir en el podio del tenis a los 37 años
El tenista Roger Federer. YT

Ser el número 3 del mundo a los 37 años no es algo que se ve todos los días, por lo menos en el tenis, pero Roger Federer se mantiene vigente, el ganador de 20 torneos de Grand Slam desveló su secreto al momento de reponer energias con su alimentación.

Así lo publicó Business Inside, que recopiló los consejos de alimentación del tenista con más clase de la hitoria:

Desayuno

Para comenzar el día, a Federer le gustan los waffles. Los come con compota de fruta. Para beber, los acompaña con jugos exprimidos y café.(10 alimentos para bajar de peso sin dieta)

La comida antes de los desgastantes partidos

Federer prepara sus partidos incluso planificando su alimentación. Antes de cada encuentro tiene como rito comer un plato de pasta. «Dos horas antes de cada partido, como pasta con salsa ligera… Lo he estado haciendo durante veinte años», reveló.

Y en las canchas…

Entre las sesiones de práctica o durante los partidos, Federer también apela a reponer energías mediante alimentos o infusiones. Las bananas, buena fuente de carbohidratos y potasio, son sus aliadas. También suele ingerir barras energéticas. Y para beber, como la gran mayoría de los deportistas, se vale de las bebidas isotónicas, que ayudan a recuperar las sales perdidas en la alta competencia con mayor celeridad.

Las escapadas forman parte del régimen alimenticio

Cuando no está en competencia, o incluso durante los torneos, Federer disfruta mucho de las salidas a cenar. «Soy un amante de los restaurantes italianos, japoneses e indios», declaró recientemente. Pero su debilidad está en el postre. «Me gusta mi helado, me gusta mi chocolate», advirtió en 2017. He ahí un gusto que Federer no negocia con los nutricionistas. «Esa es mi dieta. Me gustan mis golosinas. No me siento mal por eso. Puedo hacerlo y jugar tenis al mismo tiempo«, subrayó. ¿No privarse de un alimento que lo hace feliz también es una clave de su vigencia?

Otro de los «permitidos» de Roger es el queso. Adora la fondue y también tiene el raclette (un queso semicurado, de origen suizo) como uno de sus platos predilectos.

El problema de la bebida

¿Y con qué acompaña los platos? ¿La estrella del tenis se permite tomar alcohol? Según el informe, solo en las celebraciones. Y a veces apenas bebe champagne diet. Mucho tiene que ver con que ha confesado que su cuerpo no es precisamente resistente a los efectos del alcohol.(‘Operación Bikini’: los 5 errores que cometes en tu dieta y te están impidiendo adelgazar )

Tras obtener el título en Wimbledon en 2017, reconoció que se quedó festejando hasta las 5 a. m., y las consecuencias resultaron devastadoras. «Me pesa la cabeza. No sé qué hice la pasada noche. Creo que mezclé demasiadas bebidas», reveló luego de la noche que compartió con unos cuarenta familiares y amigos. «Pasamos un muy buen rato. Me fui a la cama y no me sentía bien cuando me desperté», agregó.

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